作者：肖 峰

弦崩太紧容易断

　　65岁的老刘真是又盼过节又怕过节。每逢过节，三个女儿带着各自的先生、孩子赶来度假。她要和老伴给这三家九口人做饭、洗衣、收拾。每天清晨她睁开眼睛想到的第一件事就是当天的生活安排，匆匆吃过早饭后她又急急忙忙地赶到菜市场。回到家她发现屋里已堆满各种各样的玩具，老刘又赶紧收拾。收拾完她刚想歇歇，还没有坐稳，孩子又把衣服弄脏了，她又赶紧帮助去洗……这一切高频率的工作节奏使老刘的神经不敢有半点松驰，每天她都有一种疲于奔命之感。

　　像老刘这样患有 “ 节日紧张症 ” 的老人目前是越来越多了。所谓节日紧张症，就是在节日里感到所要做的事情非常多，总干不完，有一种沉重的压抑感、疲劳感，产生激动、疲劳、焦虑、失眠、做恶梦等现象，久而久之，还可导致神经衰弱、冠心病、高血压等病的发生。

　　因此，过节时应注意劳逸结合。

　　要挤出时间去消遣娱乐。 家庭娱乐是家庭中创造活跃气氛、相互之间交流思想感情的一个极好方式。比如家庭游戏、家庭音乐会、家庭故事会、家庭知识竞赛等。对讲故事这类活动，老人是既爱讲又爱听。

　　去和年轻人聊聊天。 年轻人朝气蓬勃，进取心强，富于青春的活力，因此两代人若能经常进行思想上的交流，便可使老年人潜移默化地受到青年人的感染，保持一种年轻的心态。

　和睦相处全家乐

　　老孙每逢过节，便总爱发火。平时不见儿子，还真有点想得慌，可过节儿子一回家，两人总会交上火。聊天吧，两人会为对社会现实的看法不同而争吵。老孙嫌孙子太调皮太闹，儿子却说孩子本应活泼好动，不应束缚其天性。儿子的许多生活习惯他也看不惯，如晚睡晚起，花钱大手大脚，不讲卫生，浪费水电……

　　老年不要情绪波动。 当遇到高兴的事情时，脉搏、呼吸会加快，血压会升高，消化液分泌也明显，如有些老年人饭量还会增大。相反，则是茶饭不思，情绪低落，甚至引起休克或导致死亡。

　　人到老年，由于生理上的衰老，会引起心理上的各种变化，如有的人心情烦躁，耐性差；有的人看不惯这、看不惯那，常常发牢骚；有的人固执死板，一旦形成成见就不易改变；有的人疑心重，有的人爱絮叨，还有的觉得退休后大势已去，生活无味。

　　当然，上述心理变化并非出现在所有的老年人身上。不过，老年人确实有他们这个年龄段的许多独特的心理特征。

　　从老年人的角度来讲，应有一个积极调整自我、与晚辈和睦相处的问题。随着子女的成长，他们的自我意识、独立意识不断发展，他们有自己的观念、理想、追求和生活方式，作为老年人应予以充分的理解和应有的尊重。

　　总之，心胸开阔很重要，对别人要求不要太高，对生活期望也不要太高，如果不顺心便发火，生活中 “ 不如意事常八九 ” ，那就天天在生气发火之中，这于身体非常不利，于事也无补。对于有些激起你发火的事，可以来一个 “ 冷处理 ” ，还可以来一个 “ 易地灭火 ” ，自知怒气难消，将要大发特发时，便离开是非之地，出去走走，回来再慢慢地处理。

　谨防节日空巢孤独症

　　老赵的一儿一女，现都在国外定居，老伴又已过世。每逢节假日，看到别人家的儿女都欢欢喜喜地回家团圆，又看看自己家独守空房，她备感寂寞孤独。这种一日三餐、扳着指头打发日子的现象，无形中使她心理处于一种烦闷和焦虑的状态，严重影响身心健康，导致老化现象加快。

　　人类千百年来一直过着群居生活，是不喜欢孤独的，尤其是老年人，对于孤独可能达到恐惧或害怕的程度。有专家曾对13963名城市老人调查，发现40％的老人有孤独、压抑、有事无人诉说之感。空巢的老年人节日的孤独感更为强烈。那么，老人该怎样安排，才能驱除这恼人的孤独寂寞感呢？

　　把游玩放在心上。 如有目的地对附近地区的游玩场所与建筑进行了解，并有计划地逐日进行游玩，利用空闲时间到附近热闹的地方转一转，您便会精神焕发，笑口常开。

　　购些自己喜爱的书。 老年人买书，既能给自己增添一些求知的乐趣，也可有效防止因大脑很少思维而加速老化。

　　佳节过后须收心

　　春节放假7天，这下老陈可有玩得机会了。吃大餐，逛庙会，打麻将，亲朋聚会，家庭舞会，卡拉OK……玩的甭提有多开心、多带劲了。

　　但是，如同多么吸引人的戏剧都有谢幕的时候，转眼间春节快乐的一周过去了，老陈又回到了平常平静平凡的日子里。老陈是个好热闹的人，最喜欢节日的这种欢聚喜庆的气氛。节日已过，可老陈的心仍没从节日的欢庆气氛中收敛回来。一会儿他回想起春节与朋友相聚的情景，一会儿又为手头要干的单调枯燥的家务而感到心烦，以至他总觉得懒洋洋的，甚至有点活得没劲的感觉。

　　那么怎样克服由节日生活转入工作后，由 “ 心理摆效应 ” 所带来的心理上的不良反应呢？

　　首先，要消除一些思想认识上的偏差。人生不能总是高潮，不能希望永远生活在激情、浪漫、刺激等环境气氛中。如果难于静下心来，则应避免不停地对比和回顾自己在节日情绪高潮时的 “ 激动画面 ” ，隔绝有关刺激源，把注意力转入到一些能平和自己心境或振奋自己精神的事情和活动当中去。

　　其次，要学会体验各种生活状态的不同乐趣。既能在激荡人心的活动中体验着激情的热烈奔放，又能在平淡如水的日常生活中享受悠然自得的生活情趣。

　　最后，我还建议诸如老陈这样的节后仍收不住心的老年朋友，做些有益于凝神静心的工作，如听一些使人心情平静下来的乐曲，读一些启人心智的哲理书籍或文章，做一些报刊杂志上的益智题、猜谜题等，如此便有助于完成由节日到日常生活心理状态的顺利转换。

河北交通科技信息网 2005-1-25