科普|劲风天怎么防止“随风起舞”?骨科医生教您稳住下盘

liukang20244个月前朝阳吃瓜913
北京的朋友这几天或许手机都被劲风预警刷屏了,11-13级的暴风相当于热带风暴登陆的强度。首都医科大学隶属北京世纪坛医院关节外科医生提示咱们:劲风天,不只要注意高空坠物,更要留神自己别变成“断线风筝”!依据以往经历,每当劲风气候,急诊骨折等外伤的患者显着增多。所以,劲风气候尽量防止出门!如有必要出门,咱们教咱们三招稳住下盘,要害时分能保命。
十一级劲风带来的“隐形杀手”
很多人都轻视了劲风的“杀伤力”。试验数据显现:体重50kg的成年人,在10级风(24.5-28.4m/s)中站立,相当于后背忽然被人猛推60公斤的力,很简单发生崴脚或许跌倒骨折。
劲风天最简单受伤的三大场景
1. 追帽子引发的“连环摔”:喜爱戴帽子的朋友,必定警觉帽子在前面跑,人在后边追的风险,很多人是这时跌倒受伤。
2. 广告牌下“狼狈而逃”:劲风气候,必须当心广告牌、施工围挡等物体变成“夺命飞刀”!
3. 电动车失控“漂移”:劲风气候,尽量防止骑车出行,由于车子很或许失控玩起“漂移”。
骨科医生教您三招稳如泰山
【行走篇】
• 学企鹅步:双脚距离比肩宽5cm,重心下沉,小步幅高频率移动。
• 抓牢“生命线”:通过围栏、灯柱时提早伸手虚握,实测可添加40%稳定性。
• 背包前置:双肩包反背在胸前,既是缓冲垫又能下降重心。
【骑车篇】
• 降速到15km/h以下,相当于平常速度的1/3。
• 遇横风时当即“屈肘夹膝”,像赛车手过弯道般压低身体。
• 主张给电动车加装防风罩,能削减30%侧风影响。
【白叟儿童特别防护】
• 给白叟预备爬山杖,比一般拐杖防滑性提高70%。
• 儿童书包加装配重块,主张带着500ml水壶添加自重。
• 鞋底纹理深度<3mm当即替换,可用硬币测验(立不住阐明该换鞋)。
判别骨折的五个要害信号
1. 变形:肢体呈现不自然的曲折或旋转。
2. 骨擦音:移动时听到“沙沙”的碎瓷片冲突声。
3. 失常活动:身体本来不能活动的部位,受伤后呈现了不正常的活动。
骨折紧迫处理的“三要三不要”
【三要】
1. 要当“木头人”:用围巾、皮带将伤肢固定在原位。
2. 要冰敷:用冷冻矿泉水裹毛巾冷敷,每15分钟歇息5分钟。
3. 要拨打120:精确描绘“我在XX路第3棵槐树下受伤”,便利救援定位。
【三不要】
1. 不要搓弄:曾有患者自己揉按导致骨折端刺破血管。
2. 不要热敷:会加快肿胀构成“骨筋膜室综合征”。
3. 不要盲目复位:不专业的方法或许形成二次损伤。
特别提示:有骨质疏松的市民,主张每天弥补300ml牛奶(或吃钙片+维生素D)+20分钟日照。请咱们记住,骨头不会说话,但劲风天的每声异响都值得警觉。转发这篇文章给您关怀的人,让这个春天只要风动,不见骨动。
来历:关节外科骨肿瘤科
作者:姜双鹏
荐稿:宋红星 陈国强
图片:北京世纪坛医院版权
来历:北京号
作者:北京世纪坛医院官方号
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