科普｜劲风天怎么防止“随风起舞”？骨科医生教您稳住下盘
北京的朋友这几天或许手机都被劲风预警刷屏了，11-13级的暴风相当于热带风暴登陆的强度。首都医科大学隶属北京世纪坛医院关节外科医生提示咱们：劲风天，不只要注意高空坠物，更要留神自己别变成“断线风筝”！依据以往经历，每当劲风气候，急诊骨折等外伤的患者显着增多。所以，劲风气候尽量防止出门！如有必要出门，咱们教咱们三招稳住下盘，要害时分能保命。
十一级劲风带来的“隐形杀手”
很多人都轻视了劲风的“杀伤力”。试验数据显现：体重50kg的成年人，在10级风（24.5-28.4m/s）中站立，相当于后背忽然被人猛推60公斤的力，很简单发生崴脚或许跌倒骨折。
劲风天最简单受伤的三大场景
1. 追帽子引发的“连环摔”：喜爱戴帽子的朋友，必定警觉帽子在前面跑，人在后边追的风险，很多人是这时跌倒受伤。
2. 广告牌下“狼狈而逃”：劲风气候，必须当心广告牌、施工围挡等物体变成“夺命飞刀”！
3. 电动车失控“漂移”：劲风气候，尽量防止骑车出行，由于车子很或许失控玩起“漂移”。
骨科医生教您三招稳如泰山
【行走篇】
• 学企鹅步：双脚距离比肩宽5cm，重心下沉，小步幅高频率移动。
• 抓牢“生命线”：通过围栏、灯柱时提早伸手虚握，实测可添加40%稳定性。
• 背包前置：双肩包反背在胸前，既是缓冲垫又能下降重心。
【骑车篇】
• 降速到15km/h以下，相当于平常速度的1/3。
• 遇横风时当即“屈肘夹膝”，像赛车手过弯道般压低身体。
• 主张给电动车加装防风罩，能削减30%侧风影响。
【白叟儿童特别防护】
• 给白叟预备爬山杖，比一般拐杖防滑性提高70%。
• 儿童书包加装配重块，主张带着500ml水壶添加自重。
• 鞋底纹理深度＜3mm当即替换，可用硬币测验（立不住阐明该换鞋）。
判别骨折的五个要害信号
1. 变形：肢体呈现不自然的曲折或旋转。
2. 骨擦音：移动时听到“沙沙”的碎瓷片冲突声。
3. 失常活动：身体本来不能活动的部位，受伤后呈现了不正常的活动。
骨折紧迫处理的“三要三不要”
【三要】
1. 要当“木头人”：用围巾、皮带将伤肢固定在原位。
2. 要冰敷：用冷冻矿泉水裹毛巾冷敷，每15分钟歇息5分钟。
3. 要拨打120：精确描绘“我在XX路第3棵槐树下受伤”，便利救援定位。
【三不要】
1. 不要搓弄：曾有患者自己揉按导致骨折端刺破血管。
2. 不要热敷：会加快肿胀构成“骨筋膜室综合征”。
3. 不要盲目复位：不专业的方法或许形成二次损伤。
特别提示：有骨质疏松的市民，主张每天弥补300ml牛奶（或吃钙片+维生素D）+20分钟日照。请咱们记住，骨头不会说话，但劲风天的每声异响都值得警觉。转发这篇文章给您关怀的人，让这个春天只要风动，不见骨动。
来历：关节外科骨肿瘤科
作者：姜双鹏
荐稿：宋红星 陈国强
图片：北京世纪坛医院版权
来历：北京号
作者：北京世纪坛医院官方号
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